用中成药改善睡眠

　　多数失眠者每天晚上服用舒乐安定之类的安眠药助眠。但是，医生往往强调，安眠药不可常吃，一般最多只能连续服用四周。失眠者也知道镇静类药物的副作用和成瘾性，但对于几乎是依靠药物作用才能入睡者，四周之后不吃安眠药，又有什么更好的办法来帮助睡眠呢？其实，用中药进行调节是一个不错的选择。尤其是学会选用中成药来改善睡眠，对于长期睡眠不佳者，既能从失眠的病因上加以调节，起到安眠的作用，又有服用方便之利。

　　中医称失眠为“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等。因其诱发原因和症状各不相同，治疗用药需因人而异。

　　天王补心丹：适用于阴虚血少失眠者。症见：失眠健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌红、舌尖生疮，常伴有咽干少津、五心烦热、盗汗、面颊痤疮或有手足震颤等症。

　　朱砂安神丸：适用于热扰心神失眠者。症见：失眠心悸，心神不宁，坐立不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少等。

　　柏子养心丸：适用于气虚而致的失眠。症见：难于入眠，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，动则心慌，小便清长，舌淡。

　　人参归脾丸：适用于心脾两虚的失眠者。症见：失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄，脉细弱。

　　安神补心丸（胶囊）：凡入睡困难或多梦易醒的失眠者，如还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就可选用此药。

　　牛黄清心丸：适用于心火旺盛而致的失眠。症见：失眠伴有头昏沉、心烦、大便干、舌尖红且有芒刺等。失眠伴有神经性头痛而热象比较突出的人选用此药，可收到良好效果。

　　龙胆泻肝丸：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，头胀目赤，口干苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者，即可选用该药。

　　加味逍遥丸：适用于肝郁气滞型失眠者。症见：入睡困难，夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类患者的失眠多因紧张、生气而致。

　　越鞠保和丸：适用于脾胃失和型失眠者。中医称“胃不和则卧不安”。对于夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，并伴有口腻、口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症者，用和胃健脾安神的越鞠保和丸最为适当。

　　七叶安神片：有些老人晚上觉得胸闷，有冠心病者入睡也受影响，可以服用七叶安神片以活血安神助眠。常有胸痛、胸闷发作者，还可以加服血府逐淤胶囊。

　　参松养心胶囊：适用于营气不足而失眠者。症见：睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，伴心慌等。

　　服用中成药要注意所选药的禁忌症。同时，失眠者要学会自我调节，消除睡前紧张情绪，不要一上床就担心睡不着，强制自己数数字、听钟表声，这些方法更容易造成大脑紧张，发生紧张性失眠。可以在睡前用温水洗澡，热水泡脚，足心按揉，听柔和音乐等，使精神放松,安然入睡。

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