熬夜导致的面色晦暗吃什么好?
中医上有“有诸内,必形于外”的说法,意思是气色不好是人体气血失调的外在表现。从子午流注学上来说,凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间,此时气血流注肝经,肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话,气血就会回流滋养肝脏,可以“一心一意”地、能很好地完成推陈出新的工作。如果这段时间还在熬夜,气血就无法“专心工作”,转而挪为他用,部分供给了还在工作的大脑、四肢等,如此这般不利于肝脏的排毒,体内的废物就无法及时排出,新鲜的气血也就无法顺利生成,脸部也就无光泽可言。
所以,想要气色好,还是得从调理气血入手。补养气血、调理气色的方法,其实很简单。一道杞子红枣煲鸡蛋便能解决。取枸杞子20克,红枣10颗,鸡蛋1个。将所有食材清洗干净后,放入锅中,加入适量水,同煮,蛋熟后,剥掉外壳,再同煮片刻即可。吃蛋喝汤。可以每天食用或隔天食用一次。
中医很早就有“枸杞摄生”的说法,认为常吃枸杞,能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力,同时还能延年益寿,是中医家公认的滋补保养的良药。红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用。中医典籍《本草备要》中记载,红枣能:“补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。鸡蛋能养肝肾、益气血、补虚劳。三者合力,能促进气血化生,从而使面色光泽红润。
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